Pitná strava je speciální výživový systém, který vám umožní zbavit se nenáviděných extra kilo a očistit tělo od škodlivých nahromadění. Stejně jako mnoho jiných diet se dá úspěšně používat doma. V klasické verzi se počítá na měsíc (tedy 30 dní). Toto období umožňuje zhubnout opravdu hodně.
Reorganizace těla
Není na tom nic nadpřirozeného – úplný přechod na pitnou stravu nutí vaše tělo fungovat novým způsobem. Pro dosažení výrazných výsledků by se měl každý den diety řídit heslem: „Pokud chceš jíst, něco pij!
Pokud jste rozhodnuti tuto dietu držet, budete muset na proces žvýkání úplně zapomenout. To však neznamená, že budete muset držet hladovku. Prostě teď nebudete jíst, ale pít.
Hlavním účelem pitné diety je zhubnout, stejně jako očista těla, aby se odstranily škodlivé toxiny. Ne každý se však rozhodne absolvovat měsíční maraton. Lékaři navíc varují před nebezpečím, které tato poměrně přísná dieta představuje. V tomto ohledu je mnohem oblíbenější kratší verze tohoto výživového systému – na 7 dní. Recenze a výsledky hubnutí naznačují, že během tohoto období můžete zhubnout až 10 kg.
Pravidla pro pitnou dietu
Při správném dodržování této diety byste neměli pociťovat velký hlad. Pravidla tohoto výživového systému totiž neomezují počet zkonzumovaných kalorií, velikost porcí, ani počet tekutých jídel.
Pojďme si ujasnit základní pravidla:
- Jakákoli pevná strava je přísně zakázána. Je také zakázáno cokoliv žvýkat, i když to není produkt. Žvýkačka se nedoporučuje, a to z dobrého důvodu. Pitná dieta dává žaludku 7 nebo 30 dní na odpočinek. Zatímco žvýkáte žvýkačku, v žaludku se spustí reflex a začne proces trávení. A není v něm žádné jídlo. V tomto případě se tráví sám.
- Kromě tekutin, kterými nahrazujete pevnou stravu, musíte každý den vypít alespoň 2 litry vody. Zrychlíte tak svůj metabolismus. Voda také dodá vaší pleti zdraví a zářivost.
- Nejdůležitější je, že příjem tekutin by měl být častý, ale v malém množství. Jinak se vám nepodaří očistit tělo.
- Před spaním je lepší nic nepít, pokud nechcete ráno otékat.
- Je zakázáno zůstat na této dietě déle než měsíc. Pokud budete tento výživový systém dodržovat po dlouhou dobu, můžete si „vydělat“ řadu vážných problémů s gastrointestinálním traktem. V tomto případě účel nesvětí prostředky.
- Musíte neustále sledovat svou stolici. Musíte mít stolici každý den.
- Je velmi důležité opustit tuto dietu moudře. Výstup musí být proveden postupně a bez spěchu. 7denní dietu byste měli opustit do 14 dnů. Je nutné postupně, jednou za 3 dny, vrátit do svého jídelníčku nejprve ovoce, poté zeleninu, poté obiloviny a nakonec nízkotučné maso a mléčné výrobky, vejce. Cukr by měl být zaveden pouze 2 týdny po dokončení stravy.
Kdo smí a kdo nesmí
Zpočátku byla pitná dieta určena těm lidem, kteří podstoupili operaci žaludku. Odmítnutí pevné stravy umožňuje odpočinout trávicím orgánům a napravit jejich fungování.
Ukázalo se však, že tento výživový systém má „vedlejší účinek“ - hubnutí a čištění těla. To okamžitě vyneslo dietu mezi nejoblíbenější. A to nejen mezi operovanými. Dnes jej využívají především ti lidé, kteří chtějí shodit přebytečná kila.
Tento výživový systém, jako každý jiný, má řadu kontraindikací. Pokud máte problémy se srdcem, cévami, trávicím traktem, játry, ledvinami, hypertenzí, diabetes mellitus a onemocněními ženských pohlavních orgánů, neměl by se užívat. Je také kontraindikován, pokud je tendence k otoku. Je zakázáno používat v těhotenství a při kojení. Všichni ostatní mohou tuto dietu vyzkoušet na vlastní kůži. Hlavní věc je poradit se s odborníkem a pozorně naslouchat svému tělu.
Co je dovoleno a co je zakázáno pít
Co se týče povolených tekutin, vše je jednoduché: pít můžete téměř vše, co je v tekutém stavu. Neměli byste sladit žádnou tekutinu, a to ani náhražkou cukru. Doporučuje se také zbavit se soli ve stravě. Pravda, do vývarů je ho povoleno velmi malé množství.
A nyní konkrétněji o tom, co můžete při této dietě jíst:
- neperlivá voda (nejméně jeden a půl litru denně);
- zeleninový odvar;
- vývar z ryb nebo masa (nutně pasírovaný);
- pyré polévka se zeleninou bez tuku;
- nízkotučné fermentované mléčné nápoje;
- šťáva (pouze vytlačená a zředěná vodou);
- čaj (přírodní, s mlékem nebo citronovou šťávou);
- kompot z ovoce a bobulovin (neslazený).
- tekuté želé.
Nemůžeš pít:
- alkoholické nápoje;
- šťáva z obchodu;
- tučné fermentované mléčné nápoje a mléko;
- tučný vývar.
Místo pití, je-li to žádoucí, lze použít čokoládovou pitnou dietu. Jak název napovídá, jedná se o kombinaci čokolády a pitné výživy. Čokoládová dieta zahrnuje konzumaci kakaa. Denně smíte vypít asi 6-7 šálků tohoto skvělého a chutného nápoje. Je zakázáno do ní přidávat cukr. Ale nízkotučné mléko je možné. Nezapomeňte na vodu (minimální denní objem - 1 litr). Tato dieta může trvat 3 až 7 dní. Během této doby by se mělo zhubnout přibližně 4-5 kg.
Menu na 7 dní
Nejoblíbenější je pitná dieta, rozvržená na 7 dní. Během dne jsou povoleny různé nápoje. Pokud je však rozložíte na dny, můžete dosáhnout lepších výsledků. Takže menu na 7 dní zahrnuje střídání různých výživných tekutin.
- 1. den – Po celý den pijeme výhradně nízkotučné kysané mléčné nápoje.
- 2. den věnované vývarům vařeným s dietním masem a zeleninou a pyré polévkám připraveným na stejném základě.
- 3. den – vychutnejte si domácí přírodní šťávy ředěné vodou.
- 4. den – Pořádáme čajové obřady.
- 5. den – želé.
- 6. den – menu se skládá výhradně z želé z ovesných vloček.
- 7. den Věnujeme se odvarům z ovoce a bobulí.
Kromě všeho výše uvedeného nezapomínejte pít vodu. Toto je povinná podmínka.
Výsledky a recenze těch, kteří hubnou
Pokud budete přísně dodržovat všechna pravidla, můžete každý den zhubnout 1,5 kg. Návratu přebytečných kil se nemusíte bát, pokud začnete jíst hned po jeho dokončení. Tento výživový systém se vyznačuje skutečně ohromujícími výsledky: za 7 dní se můžete rozloučit se 4-10 kg.
Jedna žena se například velmi obávala, že se nebude moci vzdát běžného jídla. Ale těžké to bylo jen první den. Hlad, který se objevil, jednoduše spláchla. Pak už to bylo jednodušší – vychutnávala si různé džusy, pila vývary a zkusila zelený čaj. Výsledkem bylo, že za 7 dní dokázala shodit 4 kg a za měsíc ztratila 11 kg nadváhy.
Druhá žena strávila na této dietě týden. Během tohoto období se její ochablé strany sevřely. Na váze zhubla jen 2 kg. Ale je potěšena vzhledem obrovského množství energie, stejně jako zvýšená aktivita, omlazení a celkové zdraví.
Třetí žena ale loni nasadila pitnou dietu. Za měsíc se jí podařilo zbavit se 10 kg. Kromě toho studovala různé druhy čajů a nyní snadno rozlišuje zředěný džus od čistého. Pro prevenci pořádá každé 2-3 týdny pitné dny a všem doporučuje, aby se řídili jejím příkladem.
Závěr
Pitná dieta je velmi účinná pro rychlé hubnutí. Je to jednoduché, cenově dostupné a chutné. Příjemným bonusem k rozplývajícím se kilogramům bude tělo očištěné od toxinů. Výsledky lze pozorovat pouhým okem již po 7 dnech.
Rozsah kapalin pro tento energetický systém je poměrně široký. V kuchyni nemusíte být kreativní.
Hlavní věcí je dodržovat všechny požadavky této stravy a nezapomínat, že ji musíte hladce opustit a po jejím dokončení přejít na zdravou a výživnou stravu. Poté se získaný výsledek zaznamená a kilogramy ztracené s takovými obtížemi se již nevrátí.